代表 高井 祐子 （たかい ゆうこ）
公認心理師 臨床心理士
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
アンガーマネジメントファシリテーター
所属学会
日本心理臨床学会・日本心身医学会
日本女性心身医学会・日本認知療法学会
出向機関
兵庫県教育委員会スクールカウンセラー
兵庫県立高等学校キャンパスカウンセラー
放課後児童デイサービスメルク顧問
好きなこと
温泉で雪見酒♪
経歴
「ひとが好き」「ひとに関わりたい」
「ひと」が好き
「ひと」に関わる仕事がしたい！
と臨床心理士を志しました。
大学入学と同時に
アトピー体質改善のため漢方治療を開始。
ステロイド離脱症状に向き合いながら
「できるだけ多くのひとと出会いたい」思いで
手話サークル、重度障碍者介護ボランティアに携わりました。
大学院入学するも、
大学院の授業だけで臨床ができるようになるのかと疑問を抱き
「神戸心理療法センター」へ研修生としてとびこみ、
「同じ釜の飯」を食べながら、ボスの弟子として
身体にしみこむまで、
臨床心理、認知行動科学を叩き込まれました。
臨床心理士となり、スクールカウンセラーのかたわら
神戸心理療法センターで実践を積み、
2010年、神戸心理療法センター代表。
第1回公認心理師資格取得。
アンガーマネジメントファシリテーター資格取得。
主に、認知行動療法、マインドフルネス、カウンセリングを用いて
個人心理療法を行っております。
2021年よりグループセッション穏やかフルネス主宰。
上田 真菜（うえだ まな）
公認心理師
専門分野
認知行動療法、対人関係、不安
こんにちは。上田真菜です。
これまで、神戸で臨床心理学に携わり続けてきました。
小学生から大人までを対象として、幅広い年齢の方々に心の支援を行ってきました。
特に、不安の強さや対人関係の難しさ、自尊感情の低下などに関するご相談を多く担当してきました。
個別の心理療法に加えて、小中学生の不登校児支援や、精神科クリニックにおける心理検査にも従事してきました。
大学・大学院においては、感情の調節や自尊感情、クラスにおいて孤立した体験をテーマとした研究も行ってきました。
これまでの経験を生かしながら、心の専門家としてあなたの心に寄り添います。
人間である以上は、弱さや不完全さを抱えているものだと思います。
安心してその人らしさを取り戻すことができるよう、心理療法を通じて一緒に取り組んでいきましょう。
よろしくお願いします。
著書のご案内
認知行動療法で「なりたい自分」になる
スッキリマインドのためのセルフケアワーク
高井祐子著 2021創元社
考え方を変えると感情や行動が変わる。
ご自宅で自分のこころと向き合いセルフケアできるワークシートを掲載。
呼吸法やマインドフルネス瞑想など動画リンク付きで、
ご自宅で動画をご覧になりながらリラクセーションの実践ができます。
わかりやすいイラストで認知行動療法やマインドフルネスを丁寧に解説。
オールカラー刷り。
カウンセリングを受けようか迷っている方にもおススメの一冊です。
台湾の高寶書版より翻訳出版されました。
中文タイトルは「譲自己更快楽的情緒課」です。
「自分の感情の整えかた・切り替えかた
モヤモヤがスッキリ！に変わる85のセルフケア
高井祐子著 2022大和出版
いつも悪い方に考え、どんより気分で晴れないあなたへ。
根本から自分を変えられると
今注目の「生活臨床×認知行動療法ワーク」を大公開。
もうストレスに負けない、心地いい日々が手に入る。
一つ一つは簡単なワークですので、取り組みやすいところから実践してみてください。
ラクに生きるための「心の地図」
セルフケアのメソッド100
高井祐子著 2024 ナツメ出版
人間関係がつらいとき、ストレスを感じたとき、不安でいっぱいのとき…
自分の気持ちを立て直す方法を紹介しました。
心の地図を広げて、アンガーマネジメントの”噴火の山”、認知行動療法、
穏やかフルネス、“生きづらさの洞窟”から脱出するスキーマ療法など
様々な手法をわかりやすく解説しています。
あなただけの宝物を見つける旅に出発しましょう。
休めない心を休ませる習慣
モヤモヤ・不安・イライラに振り回されなくなる88の「生活セルフケア」
高井祐子著 2025 実務教育出版
「生活を変えるのは難しい」と感じる人のために
朝、だるくて起きられない。イライラしがち。やる気が出ない。集中力がない。
イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちが止まらない時、脳内ホルモンの「セロトニン」が
関わっているかもしれません。
幸せホルモン「セロトニン」を生成するために
「睡眠」「
そこで、「生活セルフケア」の第一歩として
簡単なワークを取り入れることから始めてみましょう
