神戸の認知行動療法 | 公認心理師・臨床心理士によるカウンセリング

Tel:078-959-8801受付:10:00~16:00 休業日:木土日祝

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おかげさまで10周年

 

子育て不安・うつへの認知行動療法セミナー

オンラインセミナー

「子育てがうまくいかない」「自信がもてない」「イライラする」
悲観的な考えや罪悪感、不安など様々な気持ちにゆらぐのは
決してあなただけではありません。

オンラインセミナー「つながろう。ひと。こころ。」では、
認知行動療法の「考え方のヒント」をベースに
あなたの日常生活の気持ちを、共有したいと考えております。

前回のオンラインセミナー「つながろう。ひと。こころ。」では、
「なんでも話せる雰囲気があってよかった」
「みんな自分と同じ気持ちだったんだと分かった」
「最後のマインドフルネス瞑想が心地よかった」
と、たくさんの反響をいただきました。

今回の内容は
「子育て不安 うつを抱えるわたしの気持ち」
「考え方(認知)を変えるヒント」
「がんばりすぎない自分の時間」
となっております。

お子さんもご一緒に、パートナーやご家族の方もご一緒にぜひどうぞ。
あなたにお会いできますことを
心よりお待ちいたしております。

2020年12月19日(土)13時~15時
zoomによるオンラインセミナー
ID, パスワードはお申込み確定時にてお知らせいたします。

オンラインセミナーに申し込む

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「自分を変えたい」「なりたい自分になる」をお手伝いします

こんな症状はありませんか

● 抑うつ、希望がない、やる気が出ない

● 不安、緊張、ドキドキする

● 人の目が気になる、赤面、対人不安

● パニック、乗り物やエレベータが苦手

● イライラ、すぐカッとなる、モノや人に当たる

● 眠れない

● 心身症、不登校

● 家族関係、愛着不全、トラウマ

● 適応障害、療養休暇中で職場復帰を目指している

現状を変えたいと思っていませんか

 ● 自分を変えたい

 ● 性格を変えたい

 ● 家族関係を修復したい

 ● パートナーとの関係を改善したい

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これらのご相談には、
認知行動療法・マインドフルネス・カウンセリングがアプローチ可能です。

カウンセリングってどんなもの? 認知行動療法ってどんなことをするの?

神戸心理療法センターでは、
カウンセリング、認知行動療法、マインドフルネスなどの心理療法を行っております。

認知行動療法を用いることで、
悲観的な考え方を修正して、 抑うつ感情を軽減させることができるようになります。
また、苦手な場面に徐々に慣れたり、行動パターンを変えることも可能です。

マインドフルネスは、今の自分のあるがままの状態に気づき、
自分の考え方や物事のとらえ方に気づく技法です。
瞑想などを用いて、自分自身を苦しめていた考え方やとらえ方を解放します。

カウンセリングで、自分の気持ちを言葉にすることにより
新たな気づきを得られることもできます。
あなたも、これまでの自分を見つめなおし、
「なりたい自分」に変わりませんか?

神戸心理療法センターが あなたのお手伝いをいたします。

profile
病院、クリニックへ通院しながら、来室される方もたくさんいらっしゃいます。
かかりつけ医院での投薬を併用される方は主治医にご相談の上お申込み下さい。


神戸心理療法センターは、カウンセリングでお一人お一人の出会いを大切にします

神戸心理療法センターでは、カウンセリングでひとつひとつ丁寧に対応いたします。
不安・抑うつに効果的な
認知行動療法マインドフルネスも用い、対応いたします。

お一人お一人との出会いを大切に。
「出会えてよかった」

そんな場所でありたいと願っています。

国家資格「公認心理師」こころの専門家「臨床心理士」の
カウンセリング/認知行動療法

神戸心理療法センターでは、
国家資格である
「公認心理師」かつ「臨床心理士」のダブル取得者が、
こころの専門家としてお話を丁寧におうかがいします。
気持ちを話すうちに少しずつ心が軽くなっていくのを感じられることでしょう。
自分ひとりでは気が付かなった問題解決の糸口も見つかるかもしれません。

はじめての方も、話すのが苦手な方も安心してお越しください。

主な心理療法のご紹介

 

認知行動療法

cbt
 
認知行動療法とは、 認知の偏りが 感情や行動へ影響を与えることに着目し、
気持ちの不安定性や問題行動を改善することを目的として構造化された心理療法です。

ふだん無意識に自動的に考えている思考に着目し、
自分の考え方のクセに気づき、修正していきます。

認知を修正すれば行動や感情にも変化が現れ、
逆に行動を変化させれば自ずと認知にも変化が現れることとなります。

取り扱う問題のテーマを具体化・細分化し
本人が取り組める内容の課題をホームワーク(宿題)として
現実生活の中で実践していただく方法です。

薬物療法と認知行動療法との併用により
短期間で効果をあげることも可能です。
また再発防止にも有効とされています。
1回50分(初回90分)8,000円
 

マインドフルネス


 
マインドフルネスは「今この瞬間」において次々と生じている体験に、
価値判断をしないで、意図的に注意を向けることによって得られる
「気づき」のことを指します。

過去のことを思い悩んで繰り返し思い起こして反芻するのではなく、
将来の危険を予想して不安がるのでもなく、
現在の瞬間に意識をつなぎとめておいて、今やるべきことに集中する。

そうすることができれば、抑うつや不安にわずらわされることなく、
さまざまな課題に前向きに取り組むことができる、という考え方です。

方法としては、瞑想や呼吸法を取り入れたり、
今この瞬間の「気づき」に焦点を当て洞察をうながしたりします。

認知行動療法を行う際、自身の考え方を修正することに苦慮したり、
葛藤が生じる方には、マインドフルネスをお勧めしています。
1回50分(初回90分)8,000円
 

カウンセリング


 
カウンセリングでは、
対話を通してご自身の感情や考え方に気づくことができます。

安心した場所で、自分の気持ちと向き合い言語化することで
心の整理をすることができます。

臨床心理士・公認心理師がその方のペースに合わせて寄り添い、
本当の自分の気持ちを見つけるお手伝いをさせていただきます。

怒り、悲しみ、恨み、苦しみ、投げ出したい気持ち、不安、葛藤など
ネガティブな感情も、臨床心理士がいったん受け止めることで
少し異なる感情に変化するかもしれません。

症状が改善された方のフォローアップ、 自己実現を目指す方にも適しています。
1回50分(初回90分)8,000円
 

カウンセリング・認知行動療法をオンラインで


 
新型コロナウィルス感染拡大が懸念されます。
不安や心配事がありカウンセリングを受けたいと考えていても、
思うように外出できず、 相談するのをためらっておられる方も少なくありません。
そこで、神戸心理療法センターでは
zoomによるオンラインカウンセリングを導入いたしました。
これを機に遠方にお住まいの方も、日本全国どちらからでも
認知行動療法やマインドフルネスを受けられるようになりました。
どうぞご活用くださいませ。

【オンラインカウンセリング(Zoom)の利用方法】
● 予約フォームからご予約いただきます
● 「オンラインカウンセリング」を選択する

相談料は対面カウンセリングと同額8,000円です。
(後日7日以内に銀行振込またはPayPalにてお支払いください。
振込手数料は自己負担にてお願いいたします。)
初回の方もお受けいたします。初期面接(90分)にてご予約ください。

●受付メール(自動送信)が届きます
●予約確定メールが届きます
ZoomのID、パスワード、URLをお送りさせていただきます。
オンラインカウンセリング当日まで大切に保管ください。

1回50分(初回90分)8,000円
 
   

 オンラインカウンセリング(Zoom)の利用方法はこちら

profile

【オンラインカウンセリングマニュアル.pdf】

代表  高井 祐子 (たかい ゆうこ)

profile

公認心理師
臨床心理士
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会 アンガーマネジメントファシリテーター

・・所属学会・・
日本心理臨床学会   日本心身医学会   日本女性心身医学会  
日本認知療法学会   

・・出向機関・・
兵庫県教育委員会スクールカウンセラー
兵庫県立高等学校キャンパスカウンセラー
木内女性クリニック  

・・好きなこと・・
温泉で雪見酒♪  

相談者様のご感想

カウンセリング・認知行動療法・マインドフルネスのご感想をご紹介します

カウンセリングを受けたご感想。40代女性。うつ

(カウンセリングを受けて)
自分の根本的な悩みが分かり、次どうしていけばいいかが明確になり、大変よかったです。考えが整理できました。悩んでいる人、出口が見つからない人におすすめしたいです。

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マインドフルネスを受けたご感想。60代。女性。不安感

(マインドフルネスを受けて)
気づくということの意味が少しずつ分かり、実感された。「マインドフルネス」という方法にフォーカスしながら、自分を見つめて楽になる方法が分かった。

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認知行動療法を受けたご感想。40代。女性。考えすぎる

(認知行動療法を受けて)
考え方を変える方法のヒントがわかった。
若い人、考えすぎる人、グルグル思考の人におすすめしたい。

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『こころの講演』うけたまわります

profile

神戸心理療法センターでは、『こころの講演』を随時うけたまわります。
「はじめての認知行動療法」
「ストレスマネジメント」
「アンガーマネジメント」
などご要望にお応えいたします。
詳しくは、メールフォームにてご相談くださいませ。

 Q&A よくあるご質問

Q:本人はカウンセリングに行きたがりません。家族のみの面談もできますか?
A:はい。もちろんお受けいたします。当日のご本人の体調次第でご一緒に来談いただいても結構ですし、ご家族のみの面談も丁寧におうかがいいたします。

Q:付き添いの者も一緒に面談できますか?
A:付き添いの方もご一緒に面談いただけます。
まず、ご本人様のご意向をおうかがいして了承を得たうえでの面談になります。
ご本人様の了解が得られない場合はいったん退席いただき、カウンセリング終了時に改めて付き添いの方もご同席いただき概要をお伝えさせていただきます。


Q:どのくらいの頻度で通えばいいですか?
A:カウンセリング・認知行動療法に通う回数は人によってそれぞれ異なります。
毎週いらっしゃる方もおられますし、月に一度いらっしゃる方もおられます。
落ち着かれるまでの間は、月に複数回通われて、症状が落ち着いてこられたら徐々に間隔をあけて来室される方が多いですね。



更新情報・お知らせ

2020/11/11
カウンセリングマインド研修「怒る?叱る?生徒と向き合うアンガーマネジメント」を行いました。
2020/10/27
授業「生活と福祉~発達障がいの理解」を行いました。
2020/10/07
講演「あなたの感情はどこから?自分の気持ちをうまくコントロールする」を行いました。
2020/09/14
講演「こころとからだのストレッチ コロナ疲れ笑顔でふきとばさへん!?」を行いました。
2020/08/08
オンラインセミナー「つながろう。ひと。こころ。」vol.2を行いました。
2020/07/30
講演「いのちに関わる重大なできごとが 起きたときの対応」を行いました。
2020/07/01
講演「withコロナ時代のストレスマネジメント」を行いました。
2020/06/08
講演「新型コロナウィルス感染対策と心理的影響」を行いました。
2020/05/23
オンラインセミナー「つながろう。ひと。こころ。」を行いました。
2020/02/23
講演「第10回認知行動療法講座<基礎編>」~」を行いました。
2020/02/14
講演「あなたのこころを軽くしよう!~今日からできる「認知行動療法」~」を行いました。
2020/01/25
講演「指導に生かす認知行動療法」を行いました。
2020/01/23
講演「子どものこころに向き合う」を行いました。
2020/01/14
授業「生活と福祉」を行いました。
2019/12/14
自主研究会「マインドフルネスへの招待」を行いました
2019/11/22
講演「今、この瞬間に着目する~心の健康を保つコツ、マインドフルネスへの招待~」を行いました
2019/11/15
講演「ストレスマネジメント~ホッとリラックス イライラ・モヤモヤとのつきあい方~」を行いました
2019/11/06
講演「社交不安生徒への支援」を行いました
2019/10/09
講演「あなたの感情はどこから?~自分の気持ちをコントロールする~」を行いました
2019/7/30
講演「こころと向き合う~学校現場におけるSCの活動とは~」を行いました
2019/7/3
講演「できる!自らの可能性を広げよう」を行いました
2019/5/29
講演「自分らしく高校生活を楽しもう!」を行いました
2019/2/11
講演「認知行動療法講座~基礎編~」を行いました
2019/2/1
講演「自分を変えていこう~ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)の実践~」を行いました
2019/1/7
新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
2018/12/05
「公認心理師合格!」をupしました
2018/11/14
講演「もしかして…!? いざというときのために 児童虐待通告のポイント」を行いました
2018/10/17
講演「つまづいたっていいじゃない。失敗から立ち上がるしなやかな心をつくろう」を行いました
2018/10/2
高校授業「生活と福祉」を行いました
2018/9/19
講演「できる!」 自らの可能性をひろげようを行いました
2018/9/18
講演「自分のコミュニケーションパターンを意識化しよう!」を行いました
国家資格公認心理師資格試験を受験しました
2018/8/28
講演「保健室でつかえる認知行動療法」を行いました
2018/7/21
海岸通心理臨床リサーチャーズを行いました
2018/6/23
SSL対応サイトが新しくなりました!
旧サイトにてブックマークされている方は、新サイトの登録をお願いいたします
2018/6/28
自主研究会「アサーティブコミュニケーション・怒りのコントロール」を行いました
2018/5/30
「自分らしく高校生活を楽しもう!」を行いました
2018/5/16
「カウンセリングマインド研修 ネット依存 社交不安症」を行いました
2018/4/11
「神戸海岸通心理臨床リサーチャーズ」臨床心理士資格認定研修機会に認定されました
2018/4/01
講演「第8回認知行動療法講座~マインドフルネスを焦点として~」を行いました
2018/3/24
神戸心理療法センターオフィシャルブログ「出会えてよかった」を開設いたしました
2018/2/22
心の教育授業「ストレスと上手に付き合おう!」を行いました
2018/2/11
国家資格公認心理師現任者講習会に参加しました
2018/2/2
講演「メンタルヘルスマネジメントの基礎 ~心の健康をたもつために~」を行いました
2017/12/13
魔法の声かけ? 生徒と接するときのポイント
2017/11/22
Q&A よくあるご質問コーナーを更新しました
2017/11/22
講演「自分の道は自分で決める!」やりたいこと、なりたいことを見つけてみよう を行いました
2017/10/18
相談内容「買い物依存」を更新しました
2017/10/04
相談内容「心身症」(胃潰瘍/PMS/更年期)を更新しました
2017/9/22
認知行動療法YouTube動画できました
2017/8/5
自主学習会を行いました
2017/7/12
講演「できる!自らの可能性を広げよう」を行いました。
2018/3/13
「神戸海岸通心理臨床リサーチャーズ」研究会名称を改称いたしました

カウンセリング・認知行動療法・マインドフルネスのブログ

2020/10/25
セロトニンの元となるトリプトファンを摂ろう
2020/10/17
「冬季うつ」には太陽光を
2020/09/25
「不登校」の子の可能性を信じてカウンセリングで寄り添う
2020/08/13
カウンセリングを身近に活用してほしい
2020/07/28
マインドフルネス瞑想動画撮影終了
2020/07/11
オンラインカウンセリング、引っ越し後も継続
2020/06/12
認知行動療法「メタ認知」とは
2020/04/04
カウンセリング無料体験のご案内
2020/04/03
カウンセリングマインドとは 文部科学省が示すスクールカウンセリングと3つの条件
2020/01/06
カウンセリングで大切にしたいこと
2019/12/25
【認知行動療法】【マインドフルネス】をたくさんの「大切なあなた」に届けたい
2019/12/20
カウンセリング改善がはやい人の特徴
2019/12/09
マインドフルネス「今、この瞬間に着目する」


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